Społeczność pyta i radzi. Społeczność pyta i radzi. Dodaj do ulubionych »
Liczba pytań: 16050 Liczba odpowiedzi: 131121
Kategoria: Sport
katarina
katarina [04.09.13, 22:23]
Odpowiedzi 2

Co daje skakanie na skakance?

Ostatnio dostałam w prezencie skakankę. Dawno nie skakałam....:p Jakie efekty można uzyskać dzięki skakance? Czy można dzięki niej schudnąć? Która jest najlepsza? Ja mam taką z licznikiem:)

[godzinę temu] Załączone pliki:

Najlepsza odpowiedź

gość gość [05.09.13, 15:06]
cytuj zgłoś link
Poskacz trochę i zobaczysz gdzie będziesz miała zakwasy :) Tamte miejsca na 100 % będą ujędrnione i szczuplejsze, a zarazem umięśnione :) O poprawie kondycji już nie wspomnę. Ja ćwiczę po pół godzinki dziennie,10min na brzuch, 10min na pośladki i 10min robię podskoki (ale bez skakanki) I nieraz słyszę że mam świetne nogi i brzuszek (mimo że nie jestem za wysoka). A dodam, że pół roku temu urodziłam córkę i byłam o 30kg cięższa....Wyobraź sobie jak moja skóra była ponaciągana, a teraz nikt nie potrafi uwierzyć, że w ogóle byłam w ciąży.... Skacząc na skakance dodatkowo ćwiczysz ramiona. Więc same plusy:) Zabieraj się do roboty:)

Pozostałe wypowiedzi

  • gość gość [05.09.13, 00:22]
    cytuj zgłoś link
    to rewelacyjne ćwiczenie! spodobało mi się!
  • gość gość [05.09.13, 00:48]
    cytuj zgłoś link
    Witaj. Tak myślałam, że się czegoś dowiem:/
    Na pewno skakanka coś daje, nieźle można się nasapać już po chwili, tym bardziej, że dawno nie skakałaś:p
    Ja też dawno skakałam i spróbuję trochę poskakać, z Dzieckiem to ciężko mi cokolwiek zrobić. Tak może będzie zapatrzone w Matkę, co Ona ćwiczy he
    Myślę, że lepsza jest bo masz tam jakiś zapis. Ja myślę, że będę skakać na czas.
    Do poskakania:p Powodzenia.papa
  • gość gość [05.09.13, 10:41]
    cytuj zgłoś link
    Nie jestem trenerem ani specjalistką w zakresie sportu, ale z własnego doświadczenia wiem, że skakanka jest świetna na zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki i poprawę kondycji. Efekty przychodzą bardzo szybko. Dla osób które chciałyby zacząć polecam te "cięższe" skakanki, czyli niesznurkowe, aby osiągały one bez problemów odpowiednią prędkość obrotu. Do tego pamiętajcie o miękkim podłożu (np. mata) albo butach z taką podeszwą, żeby nie zniszczyć sobie stawów. Po ćwiczeniach koniecznie porozciągać się trochę, bo będą niezłe zakwasy :) I jeszcze jedno co mrozi mi krew w żyłach kiedy widzę taką sytuację. Nie skaczcie na całe stopy tylko na palce. Jestem mamą 5latka i 1,8 rocznej dziewczynki, dzięki m.in. skakance i kilku innym ćwiczeniom, które mogę wykonać z bobasem mierzę 170cm ważę 57 kg i mam zdrowe, szczupłe i sprężyste ciało! Polecam skacz dobre.
  • gość najlepsza gość [05.09.13, 15:06]
    cytuj zgłoś link
    Poskacz trochę i zobaczysz gdzie będziesz miała zakwasy :) Tamte miejsca na 100 % będą ujędrnione i szczuplejsze, a zarazem umięśnione :) O poprawie kondycji już nie wspomnę. Ja ćwiczę po pół godzinki dziennie,10min na brzuch, 10min na pośladki i 10min robię podskoki (ale bez skakanki) I nieraz słyszę że mam świetne nogi i brzuszek (mimo że nie jestem za wysoka). A dodam, że pół roku temu urodziłam córkę i byłam o 30kg cięższa....Wyobraź sobie jak moja skóra była ponaciągana, a teraz nikt nie potrafi uwierzyć, że w ogóle byłam w ciąży.... Skacząc na skakance dodatkowo ćwiczysz ramiona. Więc same plusy:) Zabieraj się do roboty:)
  • gość gość [06.09.13, 20:22]
    cytuj zgłoś link
    gość
    Nie jestem trenerem ani specjalistką w zakresie sportu, ale z własnego doświadczenia wiem, że skakanka jest świetna na zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie sylwetki i poprawę kondycji. Efekty przychodzą bardzo szybko. Dla osób które chciałyby zacząć polecam te "cięższe" skakanki, czyli niesznurkowe, aby osiągały one bez problemów odpowiednią prędkość obrotu. Do tego pamiętajcie o miękkim podłożu (np. mata) albo butach z taką podeszwą, żeby nie zniszczyć sobie stawów. Po ćwiczeniach koniecznie porozciągać się trochę, bo będą niezłe zakwasy :) I jeszcze jedno co mrozi mi krew w żyłach kiedy widzę taką sytuację. Nie skaczcie na całe stopy tylko na palce. Jestem mamą 5latka i 1,8 rocznej dziewczynki, dzięki m.in. skakance i kilku innym ćwiczeniom, które mogę wykonać z bobasem mierzę 170cm ważę 57 kg i mam zdrowe, szczupłe i sprężyste ciało! Polecam skacz dobre.
  • Trenerka fitness Trenerka fitness [08.09.13, 10:56]
    cytuj zgłoś link
    gość
    Poskacz trochę i zobaczysz gdzie będziesz miała zakwasy :) Tamte miejsca na 100 % będą ujędrnione i szczuplejsze, a zarazem umięśnione :) O poprawie kondycji już nie wspomnę. Ja ćwiczę po pół godzinki dziennie,10min na brzuch, 10min na pośladki i 10min robię podskoki (ale bez skakanki) I nieraz słyszę że mam świetne nogi i brzuszek (mimo że nie jestem za wysoka). A dodam, że pół roku temu urodziłam córkę i byłam o 30kg cięższa....Wyobraź sobie jak moja skóra była ponaciągana, a teraz nikt nie potrafi uwierzyć, że w ogóle byłam w ciąży.... Skacząc na skakance dodatkowo ćwiczysz ramiona. Więc same plusy:) Zabieraj się do roboty:)


    Od kiedy praca cardio - tu: skakanie na skakance - powoduje, jak to określiłaś, "umięśnienie"...? Bzdura, do rzeźby, czyli ładnego zarysu mięśni potrzebna jest praca nad budową włókien mięśniowych.

Dodaj odpowiedź

Odpowiada:
gość

Pozostało 4000 znaków.