Społeczność pyta i radzi. Społeczność pyta i radzi. Dodaj do ulubionych »
Liczba pytań: 15679 Liczba odpowiedzi: 128522
gość
gość [25.11.13, 20:23]
Odpowiedzi 1

Co to znaczy zdrowo się odżywiać?

Nigdy nad tm się nie zastanawiałam. Jak codziennie jeść, żeby to było zdrowe odżywianie? Co jeść?

Wypowiedzi

  • blueberry blueberry [26.11.13, 18:23]
    cytuj zgłoś link
    Zdrowe.. troche pojecie wzgledne.. ale.. zdrowo to jest dieta bogata w warzywa, owoce, wode, ryby, kasze, ziola, zboza, produkty wielozbozowe. Posilki najlepiej przygotowywane na parze.
    Unikac natomiast potraw smazonych i pieczonych, tlustych, cukru, zywnosci wysokoprzetworzonej i niskobialkowej, czerwonego miesa, alkoholu,..
    Warto wziac pod uwage diete pod grupe krwi.
    Posilki powinny byc czeste a male, 5 razy dziennie, a ostatni min. 2h przed snem. Komponowanie potraw powinno byc na zasadzie bialko+warzywa albo weglowodany+warzywa, np. ryba+brokul, kurczak+kalafior, kasza+marchew+groszek. Warto spojrzec na piramide zywnosciowa i zobaczyc co jest najwiecej a co najmniej. Oraz o ile to mozliwe kupowac zywnosc ze sprawdzonego zrodla dot. warzyw i owocow a takze drobiu i innego miesa, najlepiej z lokalnych farm, bo sa najswiezsze.

Dodaj odpowiedź

Odpowiada:
gość

Pozostało 4000 znaków.