Społeczność pyta i radzi. Społeczność pyta i radzi. Dodaj do ulubionych »
Liczba pytań: 16482 Liczba odpowiedzi: 135921
Kategoria: Dieta / Odchudzanie
ala
ala [17.05.13, 00:03]
Odpowiedzi 2

Jak schudnąć 60kg i nie mieć obwisłej skóry

Witam,ważyłam 125kg teraz 111 dieta 1500kcal daje rezultaty i teraz mam problem ponieważ koleżanka z grupy schudła w ponad dwa lata 30kg mając 33lata został jej straszny nadmiar skóry a przecież chudła prawidłowo wręcz książkowo jak założy body korygujące nic nie widać gorzej jak ją widziałam latem normalnie straszne boję się że nie ma na to rady,wszyscy mówią że trzeba wolno chudnąć i ćwiczyć,niestety jestem po trzech cesarkach i brzuszki odpadają lub ćwiczenia bezpośrednio na brzuch-mięśnie brzucha gdyż od razu mam problemy,raz nawet byłam w szpitalu na szczęście odbyło się bez szycia itp.nie wiem sama co będzie za 2lata nie wiem co robić żeby było ok,większość mówi że to nie problem,ważne żeby zrzucić.............

Najlepsza odpowiedź

gość gość [17.05.13, 09:26]
cytuj zgłoś link
Dla naszej skóry ważne jest białko (materiał budulcowy dla włókien kolagenowych i elastyny), tłuszcze, witaminy. Witamina B5 czyli kwas pantotenowy bierze udział w regeneracji skóry i błon śluzowych. Kwasy omega 3 ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki. Witamina C i E jako przeciwutleniacze chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, a niedobór witaminy A powoduje rogowacenie i łuszczenie się skóry. Wszystkich tych składników dostarczy zbilansowana dieta, w której nie może zabraknąć tłustych ryb, nasion słonecznika, dyni, roślin strączkowych (bób, groch, fasola), marchwi, melonów (i innych pomarańczowych i czerwonych warzyw i owoców), siemienia lnianego, awokado, orzechów, jajek. Ważnym składnikiem naszej diety jest woda. Jeśli organizm jest odwodniony, to woda z komórek skóry ucieka w głąb ciała, do narządów, które wody bardziej potrzebują, a gdy skóra jest przesuszona to degradacji ulegają włókna kolagenu i elastyny. Również zabiegi kosmetyczne: naprzemienne chłodne i ciepłe natryski, sauna, automasaże np. szorstką gąbką, masaże, vacu-well, platformy wibracyjne, rolletic, a także specjalistyczne zabiegi w gabinetach kosmetycznych: peelingi, ultradźwięki, masaże próżniowe. Wybór jest ogromny, ale najważniejsza jest systematyczność. Najprostszy zabieg, ale wykonywany konsekwentnie przyniesie efekty.
Ćwiczyć powinnaś, ale nie muszą to być brzuszki. Ważne jest, żeby się ruszać, aby utleniona krew dotarła do skóry. Wybierz to, co lubisz - basen, rower, taniec...

Pozostałe wypowiedzi

  • gość najlepsza gość [17.05.13, 09:26]
    cytuj zgłoś link
    Dla naszej skóry ważne jest białko (materiał budulcowy dla włókien kolagenowych i elastyny), tłuszcze, witaminy. Witamina B5 czyli kwas pantotenowy bierze udział w regeneracji skóry i błon śluzowych. Kwasy omega 3 ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki. Witamina C i E jako przeciwutleniacze chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, a niedobór witaminy A powoduje rogowacenie i łuszczenie się skóry. Wszystkich tych składników dostarczy zbilansowana dieta, w której nie może zabraknąć tłustych ryb, nasion słonecznika, dyni, roślin strączkowych (bób, groch, fasola), marchwi, melonów (i innych pomarańczowych i czerwonych warzyw i owoców), siemienia lnianego, awokado, orzechów, jajek. Ważnym składnikiem naszej diety jest woda. Jeśli organizm jest odwodniony, to woda z komórek skóry ucieka w głąb ciała, do narządów, które wody bardziej potrzebują, a gdy skóra jest przesuszona to degradacji ulegają włókna kolagenu i elastyny. Również zabiegi kosmetyczne: naprzemienne chłodne i ciepłe natryski, sauna, automasaże np. szorstką gąbką, masaże, vacu-well, platformy wibracyjne, rolletic, a także specjalistyczne zabiegi w gabinetach kosmetycznych: peelingi, ultradźwięki, masaże próżniowe. Wybór jest ogromny, ale najważniejsza jest systematyczność. Najprostszy zabieg, ale wykonywany konsekwentnie przyniesie efekty.
    Ćwiczyć powinnaś, ale nie muszą to być brzuszki. Ważne jest, żeby się ruszać, aby utleniona krew dotarła do skóry. Wybierz to, co lubisz - basen, rower, taniec...
  • gosc gosc [18.05.13, 21:58]
    cytuj zgłoś link
    ja wazyłam po 1 dziecko około 100 kg i wzełam sie za siebie bo juz nie potrafiłam butów zawiazac ,chodziłam na body space to taki rowerek pod cisnieniem ,basem 1 dzien w tygodniu ,bieganie , i cwiczenia w domu rano no i schudłam do 65 kg tak jak sobe postanowiłam. zycze wytrwałosci bo to najwazniejsze:)
  • gość gość [20.05.13, 15:42]
    cytuj zgłoś link
    sport, sport i jeszcze raz sport. Do tego masowanka, nawilzanie i zdrowa dieta.
  • Kornela Kornela [20.05.13, 16:58]
    cytuj zgłoś link
    Przede wszystkim musisz odchudzać się stopniowo najlepiej 0,5-1 kg na tydzien i to na dobrej diecie, któa nie jest jakaś taka typu białkowa :P że więcej szkodzi niż daje korzyści Ja odchudzałam się teraz na wakacje :P dieta Wiosenną http://wwww.vivalavita.pl/diet(...)iosenna-10.html schudłam 8 kg i jestem zadowolona mimo że wakacje za miesiąc. Do tego ćwiczyłam, dobre ćwiczenia też są wazne :)
  • gość gość [21.05.13, 18:37]
    cytuj zgłoś link
    Znajoma schudła ponad 50 kg i to będąc w wieku emerytalnym. Aby zapobiec "nadmiarowi skóry" wprowadziła do codziennej diety kaszę gryczaną. I faktycznie skóra "nadążyła" za spadkiem wagi. Ja natomiast w ciągu ostatnich 2 m-cy schudłam 12 kg. W diecie stosuję również kaszę gryczaną. Poza tym przyjmuję środek na stawy Flexus, gdyż wyczytałam, że skutkiem ubocznym środków zawierających glukozaminę, jest przywrócenie napięcia skóry. U mnie poskutkowało. Przesyłam adres do forum na ten temat http://www.sfd.pl/nadmiar_sk%C(...)iu-t508569.html
  • Janka Janka [22.05.13, 10:11]
    cytuj zgłoś link
    ważyłam 105kg, schudłam póki co 30kg - nie mam nadmiaru skóry, nie mam rozstępów, ćwiczę regularnie, zdrowo jem i smaruję sie balsamami. Nie trzeba robić brzuszków, by schudnąć - ale jeśli schudniesz szybko i nie będziesz ćwiczyć to faktycznie możesz mieć problem ze skórą. Po prostu MYŚL
  • malwina malwina [22.05.13, 11:16]
    cytuj zgłoś link
    Najlepiej w trakcie odchudzania albo w niedlugim czasie po zrobic sobie jakis zabieg ujedrniajacy, mnie bardzo pomogl maximus, daje wspaniale efekty bo dziala i na warstwy skóry i dodatkowo na mięśnie co jest bardzo ważne. Po zabiegu skóra jest bardzo bardzo jędrna i nie ma mowy o obwisłym brzuchu ramionach czy skórze nóg. Jest też świetny na twarz, myśle że taki zabieg jest konieczny przy odchudzaniu bo pierwsze znaki utraty wagi są na twarzy:(
  • gość gość [22.05.13, 20:41]
    cytuj zgłoś link
    Kilogram na tydzień to dużo. Jeżeli 1 kg tłuszczu to koło 7000 kalorii , to przez tydzień dziennie musimy sobie odmówić 1000 kcal, to dużo. Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal dziennie, to nie zdrowo. Na obwisłą skórę tylko ćwiczenia, areoby, a najlepiej siłowe i areoby. Jeżeli nie możesz siłowych tylko na brzuch to na inne partie ciała, brzuch uczestniczy wielu w cwiczeniach bezpośrednio go nie obciążając. No i bardzo powoli chudnąć. 1500 kcal to dla mnie jest za mało. Dłużej się czeka na efekty, ale za to ćwiczmy duzo i przyzwyczajamy się do takiego jedzenia, bo sobie nie odmawiasz jedzenia, tylko jesz zdrowo.
  • fioreczka 12 fioreczka 12 [29.05.13, 12:30]
    cytuj zgłoś link
    Możesz wykonywać ćwiczenia w domu, bądź na powietrzu. Jazda na rowerze, czy energiczne spacery z kijkami Nordic Walking mogą się sprawdzić w twoim przypadku. Co do dity, to najlepsza będzie taka, która określi ci dietetyk. Ćwicz systematycznie, jedz zdrowo i ewentualnie zdecyduj się na odpowiednie preparaty wspomagające odchudzanie, na przykład takie – http://dermalab.pl/130,slimette.html Dzięki temu szybciej uzyskasz dobre efekty.
  • Arowana14 Arowana14 [30.05.13, 19:43]
    cytuj zgłoś link
    Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do wc (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
    Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopa(...)k-200-tabl./132

Dodaj odpowiedź

Odpowiada:
gość

Pozostało 4000 znaków.