Społeczność pyta i radzi. Społeczność pyta i radzi. Dodaj do ulubionych »
Liczba pytań: 16492 Liczba odpowiedzi: 135993
Kategoria: Dieta / Odchudzanie
gość
gość [14.10.11, 10:42]
Odpowiedzi 20

Czy jabłka odchudzają?

Słyszałam już nie raz że jabłka maj ą właściwości odchudzające. Czy to prawda? Czy nadmiar jabłek nie zaszkodzi!? Ile jabłek najlepiej jeść dziennie aby schudnąć?

[godzinę temu] Załączone pliki:

Najlepsza odpowiedź

Nie podoba mi się 18% Podoba mi się! 82% (6 - 27)
gość gość [14.10.11, 10:53]
cytuj zgłoś link
Jabłka składają się w ponad 80 % z wody, a jedno średniej wielkości jabłko ma tylko 60 kalorii. Między innymi dlatego nazywane bywają owocami „odchudzającymi”. Jedno jabłuszko może wywołać uczucie głodu, stymulują one bowiem trawienie, ale jeśli zjemy ich więcej efekt może być zupełnie odwrotny. Woda, której w jabłkach jest pod dostatkiem powoduje bowiem., że włókna pokarmowe (inaczej błonnik, inny, bardzo ważny składnik jabłka) pęcznieje po spożyciu, powodując uczucie sytości. Nie jest to jednak sytość „bezwartościowa”. Jabłka są też źródłem prostego (a więc nie wymagającego rozkładu i lepiej trawionego) cukru, fruktozy. Fruktoza z kolei po przekształceniu w glukozę (inny cukier prosty) staje się naturalnym podstawowym paliwem energetycznym organizmu. Jabłka odchudzają jednak głównie dlatego, że zawierają dużo wspomagającego trawienie błonnika pokarmowego.

Pozostałe wypowiedzi

  • Nie podoba mi się 18% Podoba mi się! 82% (6 - 27)
    gość najlepsza gość [14.10.11, 10:53]
    cytuj zgłoś link
    Jabłka składają się w ponad 80 % z wody, a jedno średniej wielkości jabłko ma tylko 60 kalorii. Między innymi dlatego nazywane bywają owocami „odchudzającymi”. Jedno jabłuszko może wywołać uczucie głodu, stymulują one bowiem trawienie, ale jeśli zjemy ich więcej efekt może być zupełnie odwrotny. Woda, której w jabłkach jest pod dostatkiem powoduje bowiem., że włókna pokarmowe (inaczej błonnik, inny, bardzo ważny składnik jabłka) pęcznieje po spożyciu, powodując uczucie sytości. Nie jest to jednak sytość „bezwartościowa”. Jabłka są też źródłem prostego (a więc nie wymagającego rozkładu i lepiej trawionego) cukru, fruktozy. Fruktoza z kolei po przekształceniu w glukozę (inny cukier prosty) staje się naturalnym podstawowym paliwem energetycznym organizmu. Jabłka odchudzają jednak głównie dlatego, że zawierają dużo wspomagającego trawienie błonnika pokarmowego.
  • gość gość [14.10.11, 11:00]
    cytuj zgłoś link
    Ja jem codziennie jabłka i to po kilka sztuk. Moim zdaniem warto jeść jabłka. Mój ulubiony owoc.
  • Dorota1 Dorota1 [15.10.11, 02:11]
    cytuj zgłoś link
    Na pewno nie odchudzają, ale pomagają w walce ze zbędnym kilogramami, są smaczne, 'soczyste', mało kaloryczne...
  • gość gość [21.10.11, 13:20]
    cytuj zgłoś link
    Jabłka zawierają pektyny, działają oczyszczająco i wypłukują szkodliwe toksyny z organizmu. Dlatego warto jeść je codziennie, choć wybierać trzeba te twardsze, kwaskowe/wytrawne gatunki. Mączne, watowate i słodkie odmiany robią więcej złego, niż dobrego :)
  • Nie podoba mi się 100% Podoba mi się! 0% (11 - 0)
    gość gość [21.10.11, 14:22]
    cytuj zgłoś link
    gość
    Jabłka zawierają pektyny, działają oczyszczająco i wypłukują szkodliwe toksyny z organizmu. Dlatego warto jeść je codziennie, choć wybierać trzeba te twardsze, kwaskowe/wytrawne gatunki. Mączne, watowate i słodkie odmiany robią więcej złego, niż dobrego :)
    A mozesz powiedziec , co konkretnie robia zlego te maczne, slodsze odmiany?
  • Nie podoba mi się 87% Podoba mi się! 13% (13 - 2)
    gość gość [21.10.11, 14:46]
    cytuj zgłoś link
    Uwielbiam jabłka, zawsze gdy przed snem poczuję głód, to kroję je na kawałeczki i zajadam jak czipsiki :) W przerwie między posiłkami robię to samo. NA 100% JEST TO ZDROWSZA OPCJA NIŻ PODJADANIE BATONIKÓW, CIASTECZEK ITP RZECZY!!! UWIELBIAM JABŁKA, MOGĘ JEŚĆ JE TONAMI!!!!
  • gość gość [21.10.11, 14:55]
    cytuj zgłoś link
    tez bardzo lubię jabłka i zjadam ich sporo
  • gość gość [21.10.11, 16:36]
    cytuj zgłoś link
    Zaczynam dietę jabłkową HEH!
  • gość gość [21.10.11, 16:39]
    cytuj zgłoś link
    Pytanie jest troche durne. Ile jablek nalezy zjesc zeby schudnac??????? Jesli masz takie podejscie do odchudzania , to przykre
  • gość gość [21.10.11, 19:33]
    cytuj zgłoś link
    tyje sie od siedzacego btybu zycia i spozywania wiecej kalorii niz sie spala. Wiec jablka tu nic do tego nie maja.

Dodaj odpowiedź

Odpowiada:
gość

Pozostało 4000 znaków.