Społeczność pyta i radzi. Społeczność pyta i radzi. Dodaj do ulubionych »
Liczba pytań: 16475 Liczba odpowiedzi: 135831
Kategoria: Dieta / Odchudzanie
gość
gość [25.11.10, 20:44]
Odpowiedzi 2

Jak schudnąć po 50 ???

Może po krotce opiszę swój problem.....otóż udało mi sie rzucić palenie w lutym tego roku i jak wiadomo przybyło parę niechcianych kilogramów,potem przyszły problemy z menopauzą i od czerwca biorę htz co też dorzuciło swoich parę .Na dzień dzisiejszy mam do zrzucenia ok 10 kg...proszę o skuteczna dietę no i aby nie katować zbytnio swojego organizmu,

Najlepsza odpowiedź

gość gość [26.11.10, 10:00]
cytuj zgłoś link
żeby oszukać głód można żuć błonnik. Są takie pastylki do żucia http://www.aptekaotc.pl/p/pl/4(...)om_blonnik.html pomaga wyeliminować główne przyczyny nadwagi, czyli nadmierne objadanie się, podjadanie na tle emocjonalnym, sięganie po kaloryczne przekąski.

Pozostałe wypowiedzi

  • Elżbieta Elżbieta [25.11.10, 23:15]
    cytuj zgłoś link
    Sprawdź swoje nawyki i dowiedz się więcej o sobie.. www.ow.grzegorz.mojawaga.pl
  • gość gość [26.11.10, 00:05]
    cytuj zgłoś link
    www.dieta4you.waw.pl Metoda rozbijania tłuszczu. Polecam! (strona chyba obecnie w budowie dlatego polecam dodać sobie do ulubionych i sprawdzać co jakiś czas)
  • samos samos [26.11.10, 01:22]
    cytuj zgłoś link
    Dieta białkowa i 5x w tygodniu bieganie po 30-45 minut dziennie. W ciągu 2 miesięcy stracić możesz do 15 kg.
  • gość gość [26.11.10, 07:35]
    cytuj zgłoś link
    Nie wierz w te bzdury, że 15 kg schudniesz w dwa miesiące! Po pierwsze chcesz schudnąć to nie słuchaj takich głupot, przywalisz po diecie 2 razy tyle, będziesz załamana i nic z tego nie będzie. Nie stosuj diety białkowej, bo strasznie w czasie jej trwania włosy wypadają. Jeśli chcesz schudnąć pożegnaj się ze słodyczami, ziemniakami, białym chlebem, makaronem, chipsami. Jedz przede wszystkim warzywa, owoce, chude mięsko (np kurczak), brązowy ryż, chude sery. I pamiętaj najważniejsze to nie obżeraj się (moja mama zawsze mówi,że nawet od jabłek się przytyję, jak się ich 2 kilo zje) więc wszystko w umiarze. To, że się zdrowo odżywiasz, nie oznacza, że możesz nagle jeść wszystkiego więcej!!! I podstawowa sprawa- NIE JEDZ KOLACJI!!!! jeśli chodzisz spać ok 24.00, to nie jedz już po 18.00. Jeśli tak wytrzymasz, to będziesz chudła ok. 3 kg miesięcznie! To naprawdę dużo nie wierz w diety cud!!!! A i spróbuj wychodzić sobie np codziennie wieczorami na godzinny spacer ( ja wiem,że z tym nie zawsze jest łatwo, bo często nie ma na to czasu). I jeszcze jedna ważna sprawa, może najważniejsza- MOTYWACJA, jak postanowiłaś się odchudzać, to się odchudzaj, fajki rzuciłaś, więc z odchudzaniem może też Ci wyjdzie;) Chociaż to też bardzo trudne:) Dobrym sposobem jest wyobrażanie siebie jako szczupłej osoby za każdym razem gdy chcesz coś zjeść i pomyśl sobie jak świetnie byś się wtedy czuła.
  • gość najlepsza gość [26.11.10, 10:00]
    cytuj zgłoś link
    żeby oszukać głód można żuć błonnik. Są takie pastylki do żucia http://www.aptekaotc.pl/p/pl/4(...)om_blonnik.html pomaga wyeliminować główne przyczyny nadwagi, czyli nadmierne objadanie się, podjadanie na tle emocjonalnym, sięganie po kaloryczne przekąski.
  • gość gość [26.11.10, 10:24]
    cytuj zgłoś link
    Zgadzam, sie z ta osoba, ktora sugeruje nie "uprawianie" zadnych diet, a jedzenie z umiarem, i pozegnanie sie ze slodyczam "pożegnaj się ze słodyczami, ziemniakami, białym chlebem, makaronem, chipsami".....zgadam sie z przedmowczynia...ale proponuje kilka modyfikacji: ziemniaki mozesz jesc ale slodkie chleb (jesli dostaniesz w Polsce, a powien byc w sklepach ze zdrowa zywnoscia...to z kielkowanej pszenicy,...lub innych zboz, ale kielkowanych. kielkowane zboza nie zawieraja glutenu...i to jest caly sekret. taki chleb o ile pamietam nazywa sie Ezekiel. makarony tez mozesz jesc ale tylko ze maki spelt ( jesli mozesz sprawdz w slowniku, bo ja niestety a teraz nie moge sprawdzic, co to spelt po polsku...moze orkisz ale nie jestem pewna). spelt zasadniczo zawiera znikama ilsoc glutenu w porownianiu z pszenica, a w prowananiu z ta modyfikowana...to juz wogloe jest ogramna roznica. dalej jesli chcesz jesc ciasta..lub slodycze..to jest rozwiazanie...ciasta pieczesz almond meal ( czyli migdalowej maki) nie dosc ze lepsze w samku to jeszcze nie ma glutenu...czyli nabardziej tuczacego, badz nietrawionego przez wiekszoc ludzi, grupa krwi 0 i A, elementu. oczywiscie zamist cukru, miod...ale prawdziwy , nie taki gdzie pszczoly sa karmione cukrem. dalej, czekolda dark, ciemna....najlepiej zeby nie bylo cukru tylko agava syrop...to ma bardzo niski index gliekemiczny (LGI)o prsotu nie tuczy,a daje energie i radosci:-) jak to czekolada. no i to sa czekolady organiczne bez pestycdow. jeszzcze warto by bylo sprawdzic jakim typem jestes w ayrvedzie, czyli vata, kappa, pitta...to pomoga dobre dobrac, "ustawic...wszystkie produkty spozywcze od owocow, po nabialy itd...i to dziala!!!! gwarantuje. no i zapomniej o mleku...o sojowym tez, rozwala tarczyce i dodatkowo wiele firm dodaje cukier, jesli sojowe ( do kawy) to tylko Bonzoy ( z japonii) albo mleko ryzowe idealne dla wszyskich, wlaczeni z alergikami.
  • gość gość [19.04.11, 01:54]
    cytuj zgłoś link
    Dieta to ważna rzecz ale takimi środkami jak błonnik można się zawsze wesprzeć
  • gość gość [10.09.13, 11:18]
    cytuj zgłoś link
    Bez wspomagaczy - niewykonalne... Poczytaj - http://www.promoslim.pl/ U mnie dieta, ćwiczenia - to kompletnie nic nie dawało. Nie wiem na jakich zasadach działają tabletki, ale po ich wprowadzeniu w końcu chudłam. Od zakończenia kuracji mijają 3 miesiące, straciłam 11 kg i ani jeden nie wrócił!
  • Dana31811 Dana31811 [04.10.13, 13:47]
    cytuj zgłoś link
    Tabletki na odchudzanie - http://track.thermacuts.pl/pro(...)15&bid=advandec Złożyłem zamówienie i dostałem je na czas, a tabletki działają świetnie.
  • Kasia91631 Kasia91631 [01.11.13, 11:16]
    cytuj zgłoś link
    Tabletki na odchudzanie - http://vk.cc/1Syc1Z

Dodaj odpowiedź

Odpowiada:
gość

Pozostało 4000 znaków.