karoolka [12.05.11, 14:27]

Wypowiedzi

• Nie podoba mi się 77% Podoba mi się! 23% (43 - 13)

  gość [12.05.11, 16:11]
  cytuj zgłoś link

  X

  przejdz sie do dietetyka a on oceni i powie co i jak jesc zeby nie odbilo sie to na twoim zdrowiu

  przejdz sie do dietetyka a on oceni i powie co i jak jesc zeby nie odbilo sie to na twoim zdrowiu
• Nie podoba mi się 73% Podoba mi się! 27% (45 - 17)

  gość [13.05.11, 00:20]
  cytuj zgłoś link

  X

  warto odwiedzic dietetyka o ile masz na to wolny grosz Ja osobiście schudłam dość duzo w krotkim czasie bez specjalnych wyrzeczeń Cała "dieta" polagała na tym, że nie jadlam po 18 godzinie:) nie podjadałam między posiłkami i biegalam kilka razy w tygodniu (leń ze mnie, więc nie codziennie) nie chodzilam glodna ani nie rezygnowalam z ulubionych rzeczy

  warto odwiedzic dietetyka o ile masz na to wolny grosz ;) <br/> Ja osobiście schudłam dość duzo w krotkim czasie bez specjalnych wyrzeczeń :) <br/> Cała "dieta" polagała na tym, że nie jadlam po 18 godzinie:) nie podjadałam między posiłkami i biegalam kilka razy w tygodniu (leń ze mnie, więc nie codziennie) :) nie chodzilam glodna ani nie rezygnowalam z ulubionych rzeczy :)
• Nie podoba mi się 34% Podoba mi się! 66% (19 - 37)

  gość [13.05.11, 07:40]
  cytuj zgłoś link

  X

  Dietę MŻ Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy.

  Dietę MŻ ;-) Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy.
• Nie podoba mi się 67% Podoba mi się! 33% (36 - 18)

  gość [13.05.11, 07:43]
  cytuj zgłoś link

  X

  gość

  Dietę MŻ Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy.

  A niestety gówno prawda. Od początku stycznia nie jem słodyczy, ziemniaków, pieczywa, makaronu, ryżu, znacznie ograniczyłam alkohol (max lampka wina tygodniowo), nie jem nic smażonego i przytyłam 5kg. Idę do lekarza, bo to coś nie tak.

  [autor="gość"] Dietę MŻ ;-) Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy. [/autor] <br/> A niestety gówno prawda. Od początku stycznia nie jem słodyczy, ziemniaków, pieczywa, makaronu, ryżu, znacznie ograniczyłam alkohol (max lampka wina tygodniowo), nie jem nic smażonego i przytyłam 5kg. Idę do lekarza, bo to coś nie tak.
• Nie podoba mi się 70% Podoba mi się! 30% (38 - 16)

  gość [13.05.11, 09:01]
  cytuj zgłoś link

  X

  gość

  gość

  Dietę MŻ Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy.

  A niestety gówno prawda. Od początku stycznia nie jem słodyczy, ziemniaków, pieczywa, makaronu, ryżu, znacznie ograniczyłam alkohol (max lampka wina tygodniowo), nie jem nic smażonego i przytyłam 5kg. Idę do lekarza, bo to coś nie tak.

  Koniecznie idź, bo ja tą metodą (z drobnymi wyrzeczeniami w postaci paru ciastek, kilku kawałków ciasta czy niestety kilku lodów) w ciągu 11 dni schudłam 3,5 kilograma! I dalej tą "dietę" mam zamiar kontynuować!

  [autor="gość"] [autor="gość"] Dietę MŻ ;-) Schudniesz napewno, nie odmawiając sobie ulubionych rzeczy. [/autor] A niestety gówno prawda. Od początku stycznia nie jem słodyczy, ziemniaków, pieczywa, makaronu, ryżu, znacznie ograniczyłam alkohol (max lampka wina tygodniowo), nie jem nic smażonego i przytyłam 5kg. Idę do lekarza, bo to coś nie tak. [/autor] <br/> <br/> Koniecznie idź, bo ja tą metodą (z drobnymi wyrzeczeniami w postaci paru ciastek, kilku kawałków ciasta czy niestety kilku lodów) w ciągu 11 dni schudłam 3,5 kilograma! I dalej tą "dietę" mam zamiar kontynuować!
• Nie podoba mi się 83% Podoba mi się! 17% (45 - 9)

  gość [13.05.11, 11:06]
  cytuj zgłoś link

  X

  co powiecie o diecie kopenhadzkiej?

  co powiecie o diecie kopenhadzkiej?
• Nie podoba mi się 44% Podoba mi się! 56% (23 - 29)

  gość [13.05.11, 11:43]
  cytuj zgłoś link

  X

  DK jest restrykcyjna dieta, dostarcza organizmowi mlalo kalorii,mozna schudnac i to sporo ale samopoczucie jest okropne,zawroty glowy,ja nie mialam sily nawet chodzic. Wytrzymalam na niej 6dni ale sporo schudlam. Jednak wole lagodniejsze sposoby odchudzania,od dzis chcialabym odstawic slodycze pieczywo i ziemniaki bo do urlopu zostal miesiac a ja bym chciala schudnac z 5kg.

  DK jest restrykcyjna dieta, dostarcza organizmowi mlalo kalorii,mozna schudnac i to sporo ale samopoczucie jest okropne,zawroty glowy,ja nie mialam sily nawet chodzic. Wytrzymalam na niej 6dni ale sporo schudlam. Jednak wole lagodniejsze sposoby odchudzania,od dzis chcialabym odstawic slodycze pieczywo i ziemniaki bo do urlopu zostal miesiac a ja bym chciala schudnac z 5kg.
• Nie podoba mi się 30% Podoba mi się! 70% (16 - 38)

  PROROCK [13.05.11, 16:22]
  cytuj zgłoś link

  X

  sprawa jest zupelnie prosta, nie jesz NIC przez 3 dni w tygodniu, a w pozostale jesz normalnie... zaoszedzisz kupe kasy, a i w kuchni przez 3 dni w tygodniu jest czysciutko

  sprawa jest zupelnie prosta, nie jesz NIC przez 3 dni w tygodniu, a w pozostale jesz normalnie... zaoszedzisz kupe kasy, a i w kuchni przez 3 dni w tygodniu jest czysciutko
• Nie podoba mi się 77% Podoba mi się! 23% (43 - 13)

  PROROCK [13.05.11, 16:26]
  cytuj zgłoś link

  X

  sprawa jest dziecinnie prosta: przez 3 kolejne dni w tygodniu nie jesz NIC, a w pozostale jesz normalnie... oszczedzasz przez to kupe kasy, a i przez te 3 dni w kuchni jest czysciutko! polecam!

  sprawa jest dziecinnie prosta: przez 3 kolejne dni w tygodniu nie jesz NIC, a w pozostale jesz normalnie... oszczedzasz przez to kupe kasy, a i przez te 3 dni w kuchni jest czysciutko! polecam!
• Nie podoba mi się 80% Podoba mi się! 20% (43 - 11)

  gość [13.05.11, 18:17]
  cytuj zgłoś link

  X

  Dieta powinna być niskokaloryczna, ogranicz słodycze i tłuste rzeczy, do tego dwa razy dziennie pij czerwoną herbatę Pu-erh w postaci Irving tea SPA perfect slim. Czerwona herbata ma właściwości odchudzające i jest polecana na diecie.

  Dieta powinna być niskokaloryczna, ogranicz słodycze i tłuste rzeczy, do tego dwa razy dziennie pij czerwoną herbatę Pu-erh w postaci Irving tea SPA perfect slim. Czerwona herbata ma właściwości odchudzające i jest polecana na diecie.
• Nie podoba mi się 71% Podoba mi się! 29% (42 - 17)

  gość [13.05.11, 23:05]
  cytuj zgłoś link

  X

  szkoda mi was tzn tego ze jestescie otyle

  szkoda mi was tzn tego ze jestescie otyle
• Nie podoba mi się 24% Podoba mi się! 76% (13 - 42)

  :)))))))))))))) [14.05.11, 02:28]
  cytuj zgłoś link

  X

  zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) Przykladowy jadlospis: SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier.
  
  Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala!
  
  zycze powodzenia i wytrwalosci.

  zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: <br/> - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), <br/> - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone <br/> - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje <br/> - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp <br/> - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz <br/> ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. <br/> <br/> A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) <br/> <br/> Przykladowy jadlospis: <br/> SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. <br/> Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. <br/> OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. <br/> KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. <br/> PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. <br/> NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. <br/> <br/> to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. <br/> <br/> ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier. Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala! zycze powodzenia i wytrwalosci.
• Nie podoba mi się 33% Podoba mi się! 67% (18 - 36)

  :)))))))))))))) [14.05.11, 02:36]
  cytuj zgłoś link

  X

  gość

  warto odwiedzic dietetyka o ile masz na to wolny grosz Ja osobiście schudłam dość duzo w krotkim czasie bez specjalnych wyrzeczeń Cała "dieta" polagała na tym, że nie jadlam po 18 godzinie:) nie podjadałam między posiłkami i biegalam kilka razy w tygodniu (leń ze mnie, więc nie codziennie) nie chodzilam glodna ani nie rezygnowalam z ulubionych rzeczy

  nie jedzenie po 18 nie jest dobrym sposobem gdyz przykladowo jeden chodzi spac o 22 inny o 1 w nocy a zoladek nie powinien byc pusty przez 6 godzin + kolejne 6 snu razem 12 h! jak najbardziej mozna jesc na 2 godziny przed snem ale cos lekkiego jakas salatke warzywna a nie chamburgera, pizze czy kebaba. nie jedzenie po 18 to glodzenie sie ktore nie ma najmniejszego sensu. jesli mamy ochote cos zjesc o 23 - a ja mam taka ochote czesto to jem, tyle, ze jak juz pisalam salatke. warzywa szybko sie trawia i maja bardzo malo kalorii a dodatkowo wiele witamin.

  [autor="gość"] warto odwiedzic dietetyka o ile masz na to wolny grosz ;) Ja osobiście schudłam dość duzo w krotkim czasie bez specjalnych wyrzeczeń :) Cała "dieta" polagała na tym, że nie jadlam po 18 godzinie:) nie podjadałam między posiłkami i biegalam kilka razy w tygodniu (leń ze mnie, więc nie codziennie) :) nie chodzilam glodna ani nie rezygnowalam z ulubionych rzeczy :) [/autor] <br/> <br/> nie jedzenie po 18 nie jest dobrym sposobem gdyz przykladowo jeden chodzi spac o 22 inny o 1 w nocy a zoladek nie powinien byc pusty przez 6 godzin + kolejne 6 snu razem 12 h! jak najbardziej mozna jesc na 2 godziny przed snem ale cos lekkiego jakas salatke warzywna a nie chamburgera, pizze czy kebaba. nie jedzenie po 18 to glodzenie sie ktore nie ma najmniejszego sensu. jesli mamy ochote cos zjesc o 23 - a ja mam taka ochote czesto to jem, tyle, ze jak juz pisalam salatke. warzywa szybko sie trawia i maja bardzo malo kalorii a dodatkowo wiele witamin.
• Nie podoba mi się 33% Podoba mi się! 67% (17 - 35)

  gość [14.05.11, 17:58]
  cytuj zgłoś link

  X

  ja ograniczam jedzenie i to mi wystarczy.Mozna schudnać dwa lub 3 kilogramy,w zalezności jak bardzo ograniczysz spozycie posiłków.Ja jem wszystko począwszy od słodyczy,smazonego i gotowanego miesa (nie jem fast-foodów,gdyz nie smakuje mi jedzenie spod budek) itd. pozdarwiam serdecznie.Tak nawiasem waże 52,5 kg:))

  ja ograniczam jedzenie i to mi wystarczy.Mozna schudnać <br/> dwa lub 3 kilogramy,w zalezności jak bardzo ograniczysz spozycie posiłków.Ja jem wszystko począwszy od słodyczy,smazonego i gotowanego miesa (nie jem fast-foodów,gdyz nie smakuje mi jedzenie spod budek) itd. <br/> pozdarwiam serdecznie.Tak nawiasem waże 52,5 kg:))
• Nie podoba mi się 78% Podoba mi się! 22% (38 - 11)

  gość [14.05.11, 23:05]
  cytuj zgłoś link

  X

  Nie mam problemów z nadwagą, ale chciałabym zrzucić 5 kg żeby poczuć się lepiej. Największy mój problem to zamiłowanie do słodyczy. O wiele łatwiej było mi rzucić papierosy niż przestać jeść czekoladę:) Poza tym moje odżywianie jest w miarę dobre tzn. z mięs jadam tylko i wyłącznie ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał w granicach normy (głównie jogurt naturalny i twaróg), herbatki białe, zielone i pu-erh. Staram się też jeść jak najmniej chleba. Warzywa i rybki gotuję na parze, wszystko możliwie zdrowo:) tylko te słodycze...No właśnie, jak uporać się z nałogiem słodyczowym?? Próbowałam różnych zamienników w postaci owoców, marchewki, bakalii...nic nie działa

  Nie mam problemów z nadwagą, ale chciałabym zrzucić 5 kg żeby poczuć się lepiej. Największy mój problem to zamiłowanie do słodyczy. O wiele łatwiej było mi rzucić papierosy niż przestać jeść czekoladę:) Poza tym moje odżywianie jest w miarę dobre tzn. z mięs jadam tylko i wyłącznie ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał w granicach normy (głównie jogurt naturalny i twaróg), herbatki białe, zielone i pu-erh. Staram się też jeść jak najmniej chleba. Warzywa i rybki gotuję na parze, wszystko możliwie zdrowo:) tylko te słodycze...No właśnie, jak uporać się z nałogiem słodyczowym?? Próbowałam różnych zamienników w postaci owoców, marchewki, bakalii...nic nie działa
• Nie podoba mi się 37% Podoba mi się! 63% (18 - 31)

  Owsik [15.05.11, 00:39]
  cytuj zgłoś link

  X

  Po co się na siłe morzyć głodem? Rząd POlski i nie rosnące zarobki zrobią tak, że będą wisiały na Was skóra i kości.

  Po co się na siłe morzyć głodem? Rząd POlski i nie rosnące zarobki zrobią tak, że będą wisiały na Was skóra i kości.
• Nie podoba mi się 27% Podoba mi się! 73% (14 - 37)

  gość [15.05.11, 08:01]
  cytuj zgłoś link

  X

  :))))))))))))))

  zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) Przykladowy jadlospis: SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier. Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala! zycze powodzenia i wytrwalosci.

  ja tylko dodam ze zamiast cukru to mozna uzywac miód

  [autor=":))))))))))))))"] zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) Przykladowy jadlospis: SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier. <br/> <br/> Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala! <br/> <br/> zycze powodzenia i wytrwalosci. [/autor] <br/> ja tylko dodam ze zamiast cukru to mozna uzywac miód
• Nie podoba mi się 77% Podoba mi się! 23% (40 - 12)

  gość [15.05.11, 09:42]
  cytuj zgłoś link

  X

  :))))))))))))))

  zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) Przykladowy jadlospis: SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier. Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala! zycze powodzenia i wytrwalosci.

  działam na wrecz identycznej diecie i działa :):) ale suszone owoce to mało dobra sprawa raczej unikac zwłasszcza rodzynki i orzchy ;/

  [autor=":))))))))))))))"] zadna dieta tylko zdrowe odzywianie! wyeliminuj wszystko co jest zbedne organizmowi do zycia czyli: - rafinowany cukier w tym wszelkie slodycze i dlosadzane produkty np jogurty (tak w wielu tez jest cukier!), - tluszcze pogodzenia zwierzecego (z wyjatkiem ryb) tj, wszelakie boczki, smalce, kotlety dodatkowo smazone - potrawy smazone obojetnie na czym, malo z ludzi wie, ze procz samej kalorycznosci smazonych produktow w podgrzewanym oleju wydzielaja sie rakotworcze substancje - produkty z zawartoscia bialej maki takie jak zwykly chleb, makarony, bulki itp - produkty bezwartosciowe z wysoka zawartoscia weglowodanow takie jak bialy ryz ---- zapoznaj sie metoda wlasciwego laczenia produktow, jak jesz obiad to jedz mieso + salatka/surowka ale juz bez weglowodanow w postaci kartofli/ryzu - to rowniez powoduje tycie gdyz proces trawienny zostaje zaklocony. A teraz na temat co jesc. Ja powiem jak wygladala moja dieta, w 3 miesiace ubylo mi 5 kilo, ktos powie, ze malo, ale ja mam tylko 7 kilo do zrzucenia, na dobra sprawe ktos moglby powiedziec, ze nie mam co zrzucac bo przy 164 cm wazylam 61 kg, dzis 56 :))))) Przykladowy jadlospis: SNIADANIE: platki owsiane w postaci owsianki badz muesli z dodatkiem suszonych owocow (rodzynki, morele, sliwki, daktyle, zurawina, figi) i orzechow i pestek (wloskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, migdaly, dynia, slonecznik, siemie lniane) + wkrojony banan albo 1/2 banana lub zamiennie wtarte jablko. zadnego cukru - suszone owoce sa na tyle slodkie, ze cukier jest zupelnie niepotrzebny. Czasami dodawalam wszystkie te w/w skladniki, zaleznie jak mialam oczywiscie w malej ilosc, po 2-3 orzechy, troche ziaren slonecznika i dyni, siekalam migdaly i orzechy na drobno, tak samo suszone owoce, po 1-2 z kazdego. Dodatkowo dodaje 3 lyzeczki otrąb - obojetnie jakich. Otreby maja duzo blonnika ktory wspomaga oczyszczanie jelit. OBIAD: piers z kurczaka posypana sola i ziolami prowansalskimi, kalafior/marchew/brokul/pietruszka... lub co sobie dusza zazyczy - to wrzucalam do parowaru i parowalam, latwo zdrow i przyjemnie i szybko!!! miesko polewalam oliwa z oliwek a warzywa jogurtem naturalnym 0% bez zawartosci cukru! dodatkowo czesto robilam rowniez salatke: salata lodowa+rukola+oliwki zielone posypane ziolami prowansalskimi, polane oliwa z oliwek i skroplone sokiem z cytryny. KOLACJA: czesto robie ta salatke ktora dodatkowo daje na obiad tylko dorzucam do niej tunczyka z puszki odsaczonego z oleju albo inna rybe np losos. inny wariant to jogurt naturalny 0% bez cukru z suszonymi owocami, orzechami i nasionami jak w przypadku owsianki. PRZEKASKI: owoce, suszone owoce, orzechy, pestki. NAPOJE: woda, zielona herbata, czerwona herbata, biala herbata oczywiscie wszystko bez cukru. to jest oczywiscie tylko propozycja jadlospisu. naprzemiennie mozna na sniadanie jesc kanapki z pelnoziarnistego chleba/pumpernikla - nie kupuj zadnych razowych gdyz najczesciej jest to pic na wode, chleby te sa barwione sztucznym miodem i tyle w nich razowosci. na obiad mozna zjesc uparowane mieso z ugotowana marchewka badz buraczkami i dodac kasze gryczana - zdrowy weglowodan! na kolacje mozna zjesc miske salatki owocowej: banan, mandarynka, kiwi pokrojone w kosteczke z dodatkiem orzechow, pestek i suszonych owocow. ogolnie chodzi o to zeby bylo jak najmniej przetwazanej zywnosci, jedzmy to co dala nam natura, wiem ze jest ciezko gdyz te wszystkie swinstwa sa pyszne ale chodzi o nasze zdrowie i wyglad estetyczny. w przetworzonym zarciu jest baaaardzo malo jakichkolwiek wartosci, sa tylko sztuczne zapychacze, kalorie, tluszcz i cukier. <br/> <br/> Na zakonczenie powiem, ze poza szczuplejsza sylwetka poprawila mi sie cera, jest gladka i nieskazitelna jak nigdy, wiec to dziala! <br/> <br/> zycze powodzenia i wytrwalosci. [/autor] <br/> <br/> działam na wrecz identycznej diecie i działa :):) <br/> ale suszone owoce to mało dobra sprawa raczej unikac zwłasszcza rodzynki i orzchy ;/
• Nie podoba mi się 70% Podoba mi się! 30% (37 - 16)

  gość [15.05.11, 09:46]
  cytuj zgłoś link

  X

  gość

  ja ograniczam jedzenie i to mi wystarczy.Mozna schudnać dwa lub 3 kilogramy,w zalezności jak bardzo ograniczysz spozycie posiłków.Ja jem wszystko począwszy od słodyczy,smazonego i gotowanego miesa (nie jem fast-foodów,gdyz nie smakuje mi jedzenie spod budek) itd. pozdarwiam serdecznie.Tak nawiasem waże 52,5 kg:))

  ja mam podobnie. Jak zjem cos bardziej kalorycznego, ale tylko do uczucia sytości, to potem nie chce mi sie już nic jeść, czasami godzina 14:00 lub 16:00 jest końcem mojego jedzenia. Ale tylko dlatego, że nie chce mi sie jeść. Ale tak naprawdę mam skłonności do tycia i wiem, że nie wolno mi przeginać. Sylwetkę i szczupłość utożsamiam ze swoja osobowością, tzn. że jak tylko troszkę przytyję, to od razu biorę się za siebie, bo nie czuję się sobą. Jem chleb razowy, chudy twaróg, obiadek: kasza gryczana lub ziemniaczki, kurczak na parze (zawinięty w folię), surówka, olej z pestek winogron, jogurt nat., przyprawy, zioła. Na kolację kurczak z warzywami. Warzyw zawsze tyle, ile chcę. Chodzi o to, aby jeść odpowiednią dla zdrowia ilość węglowodanów i białek. Ja jem ok 1-1,5 gr białka i ok 3-4 gr węglowodanów na kg masy ciała, tłuszcz tez jest ważny, ale nie powinno być go więcej niż 25 gr. Nie ustalam z góry jadłospisu, gdy jestem głodna to jem. Bardzo szybko chudnę na takiej diecie, oczywiście żadnego cukru w niej nie ma, tylko węglowodany długoprzyswajalne. Każdy musi sam sie przekonać, jakie jedzenie mu pomaga i trzeba tylko po takie sięgać. Ja np. bardzo dużo jem jeśli chodzi o ilość, ale nie kalorie. Nigdy nie jem bułek słodkich, przenicznych wypieków. Bardzo szybko tyję po orzeszkach ziemnych, ciastach, natomiast czekolady mogę jeść sporo. Nie piję do posiłków, tylko godzinę po. Dieta to styl odżywiania, a nie katowanie organizmu i przybieranie 2 razy więcej

  [autor="gość"] ja ograniczam jedzenie i to mi wystarczy.Mozna schudnać dwa lub 3 kilogramy,w zalezności jak bardzo ograniczysz spozycie posiłków.Ja jem wszystko począwszy od słodyczy,smazonego i gotowanego miesa (nie jem fast-foodów,gdyz nie smakuje mi jedzenie spod budek) itd. pozdarwiam serdecznie.Tak nawiasem waże 52,5 kg:)) [/autor] <br/> <br/> ja mam podobnie. Jak zjem cos bardziej kalorycznego, ale tylko do uczucia sytości, to potem nie chce mi sie już nic jeść, czasami godzina 14:00 lub 16:00 jest końcem mojego jedzenia. Ale tylko dlatego, że nie chce mi sie jeść. Ale tak naprawdę mam skłonności do tycia i wiem, że nie wolno mi przeginać. Sylwetkę i szczupłość utożsamiam ze swoja osobowością, tzn. że jak tylko troszkę przytyję, to od razu biorę się za siebie, bo nie czuję się sobą. Jem chleb razowy, chudy twaróg, obiadek: kasza gryczana lub ziemniaczki, kurczak na parze (zawinięty w folię), surówka, olej z pestek winogron, jogurt nat., przyprawy, zioła. Na kolację kurczak z warzywami. Warzyw zawsze tyle, ile chcę. Chodzi o to, aby jeść odpowiednią dla zdrowia ilość węglowodanów i białek. Ja jem ok 1-1,5 gr białka i ok 3-4 gr węglowodanów na kg masy ciała, tłuszcz tez jest ważny, ale nie powinno być go więcej niż 25 gr. Nie ustalam z góry jadłospisu, gdy jestem głodna to jem. Bardzo szybko chudnę na takiej diecie, oczywiście żadnego cukru w niej nie ma, tylko węglowodany długoprzyswajalne. Każdy musi sam sie przekonać, jakie jedzenie mu pomaga i trzeba tylko po takie sięgać. Ja np. bardzo dużo jem jeśli chodzi o ilość, ale nie kalorie. Nigdy nie jem bułek słodkich, przenicznych wypieków. Bardzo szybko tyję po orzeszkach ziemnych, ciastach, natomiast czekolady mogę jeść sporo. Nie piję do posiłków, tylko godzinę po. Dieta to styl odżywiania, a nie katowanie organizmu i przybieranie 2 razy więcej
• Nie podoba mi się 69% Podoba mi się! 31% (35 - 16)

  gość [15.05.11, 10:58]
  cytuj zgłoś link

  X

  Ja z kolei od ponad 10 lat stosuje 1 raz do roku (zawsze 2 miesiące)dietę bezbiałkową. Jem ile chcę warzywa i owoce z przewagą surowych- bez fasoli,grochu,soczewicy itp.Chudnę 10-13 kg a potem powracam do jedzenia "po staremu",ale przywiązuję wagę trochę do sposobu żywienia dr Haya,Diamondów i naszej wspaniałej dr Ewy Dąbrowskiej (polecam książeczkę "Ciało i ducha ratować żywieniem'). Skutecznie zrzuciłam 16 kg wiele lat temu,do których nigdy już nie powóciłam.Czuję się świetnie,jem wszystko,ale raz do roku stosuję bezbiałkową dietę oczyszczającą.Polecam.

  Ja z kolei od ponad 10 lat stosuje 1 raz do roku (zawsze 2 miesiące)dietę bezbiałkową. Jem ile chcę warzywa i owoce z przewagą surowych- bez fasoli,grochu,soczewicy itp.Chudnę 10-13 kg a potem powracam do jedzenia "po staremu",ale przywiązuję wagę trochę do sposobu żywienia dr Haya,Diamondów i naszej wspaniałej dr Ewy Dąbrowskiej (polecam książeczkę "Ciało i ducha ratować żywieniem'). Skutecznie zrzuciłam 16 kg wiele lat temu,do których nigdy już nie powóciłam.Czuję się świetnie,jem wszystko,ale raz do roku stosuję bezbiałkową dietę oczyszczającą.Polecam.

Dodaj odpowiedź

Odpowiada: Zaloguj »

Pozostało 4000 znaków.

Załączniki:

Przeglądaj

Możesz dodać kilka zdjęć naraz.
Dozwolone są tylko pliki: JPG, PNG lub GIF.
Maksymalny rozmiar przesłanego pliku to 20 MB.

Dodaj zdjęcia »

• jak schudnąć 60kg i nie mieć obwisłej skóry » Dieta / Odchudzanie [17.05.13, 00:03]
• Terapia grupowa lub indywidualna otyłośc » Dieta / Odchudzanie [16.05.13, 15:46]
• Dlaczego tracę motywację do ćwiczeń? » Dieta / Odchudzanie [13.05.13, 22:22]
• Dieta na koncentrację i pamięć. Co jeść przed ważnym egzaminem? » Dieta / Odchudzanie [11.05.13, 18:04]
• Czy z Therm Line forte schudnę? » Dieta / Odchudzanie [07.05.13, 14:58]

Słowa kluczowe

• czy
• jak
• na
• co
• sie
• to
• problem
• jest
• do
• po
• nie
• jakie
• warto
• moze
• mozna
• zdrowie
• dlaczego
• bol
• tabletki
• dla
• jaki
• dieta
• sa
• ekuz
• ciazy
• byc
• antykoncepcja
• mam
• od
• oczy